{"id":114358,"date":"2022-10-18T12:56:41","date_gmt":"2022-10-18T12:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/staging2.kolibricompany.com\/blog\/banos-de-bosque-un-paseo-por-la-naturaleza\/"},"modified":"2022-10-18T12:56:41","modified_gmt":"2022-10-18T12:56:41","slug":"banos-de-bosque-un-paseo-por-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kolibricompany.com\/es\/blog\/banos-de-bosque-un-paseo-por-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"Ba\u00f1os de bosque: un paseo por la naturaleza"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfVas a dar un paseo por la naturaleza? Esto no solo tiene un efecto positivo en tu cuerpo, sino que caminar tambi\u00e9n aporta un beneficio para nuestra mente, ya que nos ayuda a concentrarnos mejor y nos hace m\u00e1s creativos. Adem\u00e1s, est\u00e1 demostrado que la naturaleza nos hace recuperarnos m\u00e1s r\u00e1pido de situaciones estresantes y reduce la soledad.   <\/p>\n<p>Adem\u00e1s de una caminata normal por el campo, puedes realizar una actividad espec\u00edfica llamada ba\u00f1o de bosque, tambi\u00e9n conocida como Shinrin-Yoku. \u00bfTienes curiosidad por saber qu\u00e9 es? Te explicamos en qu\u00e9 consiste este paseo por la naturaleza. Tambi\u00e9n te damos, al final de este blog, 5 consejos sobre hermosas zonas naturales en los Pa\u00edses Bajos para dar un paseo maravilloso.   <\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 es el ba\u00f1o de bosque \u2013 forest bathing<\/strong><\/h2>\n<p>El ba\u00f1o de bosque es un tipo de paseo por la naturaleza que genera relajaci\u00f3n al sumergirte en la atm\u00f3sfera del bosque. Durante el ba\u00f1o de bosque, reduces conscientemente tu ritmo al caminar y percibes mejor la naturaleza que te rodea. Esto lo logras utilizando tus sentidos de forma m\u00e1s consciente. Gracias a esa ralentizaci\u00f3n y al observar con m\u00e1s atenci\u00f3n los colores y formas de la naturaleza, nuestra presi\u00f3n arterial baja y nuestra creatividad recibe un impulso. M\u00faltiples estudios han confirmado que los ba\u00f1os de bosque tienen beneficios para la salud, tal como se concluye en una publicaci\u00f3n de Environmental Health and Preventive Medicine.    <\/p>\n<p>\u00bfBuscas una actividad relajante? Entonces vale la pena intentar un ba\u00f1o de bosque. Puedes hacerlo siguiendo un taller de ba\u00f1os de bosque o sumergi\u00e9ndote por tu cuenta en la naturaleza para absorber los sonidos, formas, olores y texturas.  <\/p>\n<h2><strong>3 ejercicios para empezar con los ba\u00f1os de bosque<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><em>Reduce tu ritmo al caminar<br \/>\n<\/em>Durante el ba\u00f1o de bosque, camina m\u00e1s despacio y detente de vez en cuando. T\u00f3mate el tiempo para absorber todo lo que te rodea y afronta el paseo sin un objetivo fijo; as\u00ed, siguiendo tu propio instinto, recorrer\u00e1s una ruta por el paraje natural. <\/li>\n<li><em>Usa tus sentidos<br \/>\n<\/em>Activa tus sentidos y conf\u00eda en ellos. Por ejemplo, sigue un aroma o conc\u00e9ntrate en los sonidos que escuchas: el canto de los p\u00e1jaros, el fluir de los arroyos o el crujir de los \u00e1rboles. Estimula tu vista y observa lo que hay en el suelo, lo que ves en el cielo y entre los \u00e1rboles.   <\/li>\n<li><em>Respiraci\u00f3n<br \/>\n<\/em>Conc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n. Puedes hacerlo mientras est\u00e1s sentado junto a un \u00e1rbol o durante la propia caminata. Inspira el aire profundamente y exhala tranquilamente.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>5 hermosas zonas naturales en los Pa\u00edses Bajos<\/strong><\/h2>\n<p>D\u00e9jate maravillar por los hermosos parajes naturales de los Pa\u00edses Bajos, como sus bosques o brezales. Repartidas por todo el pa\u00eds, hay muchas zonas donde puedes dar largos paseos. Hemos seleccionado para ti 5 hermosas \u00e1reas naturales para disfrutar de una caminata estupenda, donde, por supuesto, tambi\u00e9n puedes practicar el ba\u00f1o de bosque.  <\/p>\n<ul>\n<li><em>Parque Nacional De Hoge Veluwe, G\u00fceldres<br \/>\n<\/em>Probablemente una de las zonas naturales m\u00e1s conocidas de los Pa\u00edses Bajos: el Parque Nacional De Hoge Veluwe. Cada estaci\u00f3n transforma el paisaje en una zona de senderismo colorida y espectacular. Durante tu paseo, cuenta con largas avenidas de \u00e1rboles, brezales silvestres, colinas boscosas y no te asustes si aparecen animales entre la maleza. Jabal\u00edes, ciervos, zorros y muchos m\u00e1s han hecho de Veluwe su hogar.   <\/li>\n<li><em>De Kaapse Bossen, Utrecht<br \/>\n<\/em>En pleno Parque Nacional Utrechtse Heuvelrug encontrar\u00e1s De Kaapse Bossen. Ponte unas botas de monta\u00f1a resistentes, ya que aqu\u00ed caminar\u00e1s por un bosque monta\u00f1oso que va desde amplias avenidas de hayas hasta serpenteantes senderos forestales. Si prestas atenci\u00f3n a los sonidos, oir\u00e1s diversos animales como p\u00e1jaros carpinteros, corzos y ardillas. Disfruta durante el d\u00eda de los numerosos colores de los \u00e1rboles, arbustos y senderos, o sube a la torre de observaci\u00f3n para disfrutar de unas vistas magn\u00edficas.   <\/li>\n<li><em>De Loonse en Drunense Duinen, Brabante Septentrional<br \/>\n<\/em>\u00bfUna de las zonas de dunas de arena m\u00e1s grandes de Europa Occidental? Ese es el Parque Nacional De Loonse en Drunense Duinen. Este paraje natural tiene las caracter\u00edsticas de un desierto y tambi\u00e9n es conocido como el S\u00e1hara de Brabante. Da un paseo maravilloso por las extensas dunas para dejar volar tu mente y disfruta de la arena, el brezo y los bosques.   <\/li>\n<li><em>Parque Nacional Zuid-Kennemerland, Holanda Septentrional<br \/>\n<\/em>Para deambular durante horas y abrazar la naturaleza, el Parque Nacional Zuid-Kennemerland no te decepcionar\u00e1. Este paraje natural tan caracter\u00edstico se encuentra junto al mar del Norte, con dunas densamente arboladas de pinos retorcidos y, entre ellas, espl\u00e9ndidos lagos dunares. Durante el paseo, hay muchas posibilidades de avistar vacas de las tierras altas escocesas pastando.  <\/li>\n<li><em>Meijendel, Holanda Meridional<br \/>\n<\/em>En la asombrosa zona de dunas de Meijendel, caminar\u00e1s junto a hermosos humedales, bosques y senderos de arena. La zona forma parte del Parque Nacional Hollandse Duinen, donde puedes caminar durante horas y encontrar diferentes especies de plantas y animales. Sea cual sea la estaci\u00f3n en la que visites Meijendel, siempre podr\u00e1s absorber una nueva forma, aroma y textura de la naturaleza.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>A trav\u00e9s de nuestras redes sociales compartimos m\u00e1s inspiraci\u00f3n para abrazar la naturaleza. \u00bfNo quieres perderte nada de Kolibri Company? S\u00edguenos en:  <\/p>\n<p>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/kolibri_company_\/\">@kolibri_company_<\/a><br \/>\nFacebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/KolibriCompany\">@KolibriCompany<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfVas a dar un paseo por la naturaleza? Esto no solo tiene un efecto positivo en tu cuerpo, sino que caminar tambi\u00e9n aporta un beneficio para nuestra mente, ya que nos ayuda a concentrarnos mejor y nos hace m\u00e1s creativos. 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